Entre Panelas

Shakes

By Carla Duclos, on March 30th, 2005

Eu não acredito que os Shakes façam mal para a saúde ou não funcionem como método de emagrecimento. A idéia deles é que se substitua uma refeição por um shake. Assim, você não tem que ficar controlando o que vai comer e não corre o risco de extrapolar e comer coisas e quantidades indevidas. Toma o shake e pronto. Ele é balanceado e atende ás suas nescessidades nutricionais para aquela refeição. Se é balanceado mesmo eu não sei, essa é a proposta deles.

Agora, o que eu tenho contra os Shakes?

Bom, a primeira coisa é que eu acho muito mais gostoso comer do que tomar um Shake. E, numa dieta que tenha uma proposta decente, come-se de tudo, e come-se muito bem, portanto, pra que um shake dse comer é mais gostoso?

Outro ponto é que, tudo bem, toma-se o shake e emagrece-se. Mas, e depois? Como manterá o peso se não aprendeu a comer? A tarefea mais difícil é a manutenção do peso. Muuuito mais difícil que a perda em si. (Como saír da faculdade. É bem mais difícil que entrar). E, tomar shake a vida toda não me parece uma idéia agradável. Eu particularmente, prefiro aprender a me alimentar corretamente, em todas as refeições, e assim, perder peso e, lá no final, quando tiver perdido, ter aprendido a comer ao longo do processo para manter o peso que eu quero pro resto da vida.

E, um terceiro ponto é que, os nutrientes estão presentes nos alimentos e eu acho muito mais legal obtê-los naturalmente do que num pó preparado artificialmente. Prefiro as vitaminas da fruta, as proteínas da carne. Ah, eu não como nada artificial?? Claro que como! Mas, porque é gostoso e não nutritivo.