Entre Panelas

Uma coisa que venho reparando há alguns anos, é que as pessoas sempre buscam fórmulas mágicas para perder peso.

O desejo é por uma pílula que faça emagrecer sem que seja nescessário esforço algum. Perder peso e continuar comendo todas aquelas delícias engordativas, é claro que é o desejo de todos que desejam/precisam perder peso. Inclusive foi o meu, um dia.

Mas, infelizmente essa pílula não existe. E, o único caminho, no meu ponto de vista, para a perda de peso, é a reeducação alimentar somada à prática de exercícios físicos. Não tem jeito, a fórmula mágica para perder peso é alterar a relação entre calorias ingeridas e calorias gastas. Basta ingerir menos do que o que se gasta e pronto, resultado na certa! Para alterar essa relação com saúde:

Diminuição das calorias ingeridas: Reeducação almentar, comer de tudo, TUDO mesmo, mas de maneira equilibrada e nas quantidades adequadas.

Aumento no gasto de calorias: Exercícios físicos. Qualquer um. Caminhar, correr, fazer academia, o que for mais divertido, ou menos chato, pra cada um.

Bom, ta aí a fórmula. De mágica não tem nada. Requer esforço e determinação. Mas os resultados são fantásticos.